OUTILS GRATUITS

Anxiété, trauma, système nerveux, dépression, dépression post partum, pensée intrusives, accouchement traumatique, préparation à la naissance,

J'ai créé un mini-guide traitant de l'anxiété avec pour objectif de t'aider à mieux comprendre ce processus d'un point de vue affectif, physiologique et cognitif.

J'y ai inclus de l'information éducative ainsi que des outils concrets que tu peux utiliser au quotidien pour te soutenir et mieux naviguer à travers les moments où tu te sens plus alarmée.

Mieux comprendre le système nerveux autonome (SNA) grâce à un repère visuel

Cette infographie simple mais éclairante t’aide à visualiser le fonctionnement de ce régulateur invisible qu’est le système nerveux autonome.
Que ce soit pour mieux saisir tes réactions de stress ou soutenir ton processus de régulation, ce petit rappel visuel peut réellement faire une différence.